الوحده والعزلة الاجتماعية

 كيف تتخلص من الوحده والعزلة الاجتماعية

 الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يضر بالصحة وقد يؤدي إلى أمراض بعضها يؤدي الي الموت. لذلك يجب الاهتمام أكثر بالحياة الاجتماعية وقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة

 اليك بعض النصائح لتجنب ومعالجة الوحده والعزلة الاجتماعية .أظهرت الأبحاث أن ضرر غياب العلاقات الاجتماعية يعادل ضرر تدخين 16 سيجارة في اليوم. فالروابط الاجتماعية ولقاء الأصدقاء والأحبة لا تؤثر على الحد من مخاطر الموت أو الإصابة بأمراض معينة ، بل وتساعد أيضاً على التعافي من الأمراض وذلك باتفاق الباحثين عن التصدي لهذه الظاهرة

 وقد أشارت الدراسات العلمية أن الشعور بالوحدة يمكن أن يؤثر على وظائف نظام المناعة ، مما يضرب بالنوم ويعرضنا لخطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم هنالك عاملين رئيسيين يمكن أن يتسببا في الشعور بالوحدة: إما أن لا يكون للشخص علاقات اجتماعية، أو على الرغم من كونه محاطاً بالناس، إلا أنه يشعر بأن لا أحد يفهمه أو يهتم به. لذا يُفضل معرفة الحالة بشكل صحيح للعمل على الحل المناسب الذي يناسبها للتغلب على الشعور بالوحدة.

 ينُصح باتباع بعض الخطوات البسيطة، مثل التحدث إلى الأصدقاء والعائلة، أو الانضمام إلى النوادي التي تنظم النشاطات الاجتماعية عبر ممارسة الهوايات والاهتمامات المفضلة ، والتي قد تكون طريقاً للتعرف على الاصدقاء وإنشاء علاقات اجتماعية. كما يعتبر الاعمال التطوعية قد تكون مفيده جداً، خاصة وأنه يمنح الإنسان شعوراً بالقيمة والفائدة التي يقدمها.

وقد أظهرت دراسات أخرى أن تغيير طريقة التفكير قد يكون أسلوباً جوهرياً للتعامل مع الشعور بالوحدة. ويتمثل ذلك في التوقف عن التفكير السلبي أو المبالغة في التفكير، والتركيز على الأمور الإيجابية.

شاركه على جوجل بلس

عن Ahmed Salah